2. Skoro już o stresie mowa- przewlekłe przebywanie w stanie napięcia sprawia, że w organizmie tworzą się stany zapalne. Naukowcy podejrzewają, że powodują one większość chorób w krajach wysoko rozwiniętych, takich jak zawały, nadciśnienie, artretyzm i właśnie nowotwory. Zawsze polecam więc swoim czytelnikom imbir, kurkumę, chili i duże ilości owoców- te produkty mają bowiem działanie przeciwzapalne, więc znacząco przedłużą Twoje życie i poprawią stan zdrowia.
3. Osoby chore na raka mają dwa razy większy odsetek samobójców niż osoby zdrowe. Szczególnie dla mężczyzn diagnoza ta jest tak dużym szokiem, że są przypadki, gdzie zaraz po wyjściu od doktora popełniają samobójstwo. Tymczasem warto pamiętać, że przecież są duże szanse, by wygrać z chorobą- nawet jeśli lekarze sami w to nie wierzą. Wiara pacjenta ma chyba największe znaczenie- czytałem o badaniach, w którym chorzy na nowotwory wyobrażali sobie jedynie przez godzinę dzienne, że nowotwór to asteroida, a ich komórki odpornościowe to statki kosmiczne, które ją atakują. Co się okazało? W grupie, która stosowała ten patent, zanotowano, uwaga, prawie o połowę więcej wyzdrowień, niż w grupie kontrolnej.
4. Karmienie piersią obniża ryzyko zachorowania na raka piersi. Wykazano także, że spożywanie produktów sojowych silnie zapobiega temu rodzajowi raka. A co najciekawsze- kobiety, które wypróżniają się codziennie, aż 7 razy rzadziej (sic!) zapadały na raka piersi, niż te, które kupę robią co kilka dni. Prawdopodobnie ma to związek z dobroczynnym wpływem błonnika na organizm- im więcej go jemy, tym szybciej pozbywamy się resztek pokarmu z ciała. Dzięki temu nie gniją one w środku naszych jelit i nie stają się pożywką dla szkodliwych bakterii.
5. A skoro już zacząłem o bakteriach- wykazano, że dobre bakterie w naszych jelitach mają ogromny udział w tworzeniu odporności (a także, o dziwo- serotoniny, czyli hormonu szczęścia i koncentracji). Jeśli nie lubisz kefiru, rzadko jesz kiszone produkty, a w Twojej diecie jest niewiele błonnika (którym żywią się dobre szczepy bakterii), a przy tym jesz dużo produktów przetworzonych i mięsa, warto pomyśleć nad zmianą diety, gdyż możesz mieć z tego powodu osłabioną odporność i samopoczucie. Możesz również stosować raz w tygodniu probiotyki w kapsułce.
6. W ciągu ostatnich lat zmniejszyło się światowe zachorowanie na raka płuc, jelita, żołądka czy szyjki macicy, ale wzrosła zachorowalność na nowotwory gardła i jamy ustnej, tarczycy, wątroby i nerek. Nie znaczy to jednak, że możesz bagatelizować niektóre rodzaje raka, a na inne badać się co tydzień- regularne badania (których częstotliwość zależy od Twojego wieku) i zdrowy styl życia to podstawa, by cieszyć się zdrowiem na długo.
7. Wiele osób przechodzących na dietę wegańską (zakładającą spożywanie jedynie produktów roślinnych) uważa, że dieta ta leczy raka. Nie zostało to, jak na razie udowodnione, ale tym, co wiemy na pewno, dzięki Noblistce Elizabeth Blackburn, jest fakt, że dieta wegańska w ciągu trzech miesięcy zmienia aktywność ponad 500 genów, w tym- uaktywnia wiele genów dobrej odporności i dezaktywuje geny powodujące nowotwory! Można więc śmiało stwierdzić, że nawet okresowy "detoks" na diecie wegańskiej (przykładowo dwa dni w tygodniu) może w prosty sposób zapobiec wielu potencjalnym chorobom.
8. Szacuje się, że 77% wszystkich nowotworów jest diagnozowanych u ludzi w wieku powyżej 55 lat. Oczywiście nie stanowi to powodu, by olać ten temat, jeśli jesteś młody. Wręcz przeciwnie! Fakt ten pokazuje, że dopiero na starość "wychodzi" w jakim stanie jest nasze ciało. Gdy je zaniedbujemy przez wiele lat, system odpornościowy w końcu przestaje nadążać z eliminowaniem zagrożenia i pojawia się rak. Warto więc już od najmłodszych lat jeść jak najwięcej warzyw i owoców i dużo się ruszać, a także stosować techniki łagodzenia stresu, takie jak joga, medytacja, masaże, albo po prostu oglądanie komedii.
9. À propos- American Journal of Cardiology przeprowadziło badania, w których chcieli sprawdzić związek między stosowaniem medytacji transcendentalnej a zachorowaniem na choroby serca. Odkryli przy okazji, że wśród grupy, która stosowała tę medytację dwa razy dziennie po 15 minut, aż o 49% rzadziej pojawiał się nowotwór! Podobnie do jogi, ta aktywność mocno zwiększa produkcję GABA (kwasu gamma- aminomasłowego), który ma działanie uspokajające, przeciwdepresyjne i poprawiające nastrój.
10. Wśród najbardziej rakotwórczych produktów wymienia się czerwone mięso (osoby jedzące ledwie 100 gram dziennie zwiększają swoje szanse na raka o 16%), alkohol (picie równowartości 3, 5 kieliszka wódki dziennie to aż trzykrotnie większe ryzyko raka jamy ustnej i gardła!), napoje gazowane (Wg badań szwedzkich naukowców tylko jedna puszka dziennie to dla mężczyzny 40% większe ryzyko raka prostaty), a nawet... mleko- faceci, którzy piją trzy szklanki dziennie, o 68% częściej chorują na raka prostaty.