Spacer: Czy i jak spala tkankę tłuszczową?
Spacer - niby nic takiego a swoje korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia ma. jest on sprawdzoną alternatywą dla męczących ćwiczeń fizycznych. Nie każdy też je lubi. Zalet ze spacerowania jest naprawdę sporo. Przede wszystkim sprzyjają one spalaniu zbędnych kilogramów, dotleniają nasz organizm, poprawiają fizyczną kondycję i wzmacniają mięśnie.
Jak prawidłowo biegać na bieżni?
Bieżnie na siłowniach, to jedne z najpopularniejszych sprzętów dostępnych na salach ćwiczeń. Chętnie korzystają z nich zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Nie ma się zresztą czemu dziwić, gdyż trenowanie na takim sprzęcie pozwala nie tylko utrzymać zbudowaną latem kondycję, ale również jest świetną formą całorocznej aktywności. Ale w jaki sposób biegać na bieżni, aby trening był jak najbardziej efektywny? O tym w naszym wpisie!